こんにちは。
営業サポート部の田路です。
今年も残り２カ月をきり、本格的な寒さが近づいてきました。
これからもっと冷え込むと思うと、朝なかなか布団から出れなくなりそうです。。。
本日は、朝すっきりと目覚めるためのポイントをご紹介できればと思います。
そもそもなぜ冬の朝は、なかなか目覚めにくいのでしょうか？
いくつか要因はあるようですが、
身体の冷えによる眠りの質の低下や、低い室温により体温が上がりにくいことなどがあるようです。
ポイントは以下の通りです。
・湯船にしっかりとつかり体を温める
ついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、ゆっくりと湯船につかる時間もとりたいですね。
・寝室の室温を上げる
室温が低いと、体温があがりにくく、すっきりと目覚めにくいようです。
起床の20～30分前に、暖房がつくようタイマー機能を活用するなど対策することができます。
私は最近、就寝前にカーテンを少しあけておいて、朝、自然と太陽の光が部屋に入るようにしてみたところ、
いつもより気持ちよく目覚めることができました。太陽の力をかりるのも良さそうです。♪
快適な室内を保つために、断熱窓のリフォームをご検討いただくのもいいかもしれません♪
あたたかいお部屋では、部屋着を着込むことや、布団を何枚も重ねる必要もなさそうですね。
いかがでしたでしょうか？少しでもご参考になれば幸いです。
冬本番は、今よりももっと寒くなるかと思います。風邪を引かないようお気をつけくださいね。
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